为了满足广大人民群众日益增长的体育需求， 2024年3月1日，嘉悦社区居委会组织辖区居民开展了一场全民健身——抖空竹培训，受到了广大居民的热烈欢迎。

扯铃，又称抖空竹，是首批非物质文化遗产项目，距今有上千年历史。扯铃需要左右肢体同时运动，有协调左右脑的功能。简单热身之后，体育指导员给大家讲解并示范了几个简单的动作，大家都跃跃欲试，在指导员们的帮助下，握杆、挂铃，起步，拉扯，大家很快便上手了，有几个还玩的溜溜的，弄得几个没转起来的急得满头是汗，现场也是欢声笑语一片。

当双手握竿抖动空竹的时候，能拉伸身体各部位的肌肉。长期反复锻炼，增强关节稳定性与灵活性，加强肌肉的收缩能力。

希望通过我们的宣传与带动，丰富社区体育文化生活，促进社区居民的全面发展。让健身成为人们生活的一部分,使居民真正享受到体育带来的健康和快乐,让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用!