为进一步倡导科学的健身方法，提升居民健身意识，近日，一堂以《养身与塑形—做健康美丽的你》为主题的科学健身讲座在嘉定镇街道桃园党群中心举行，68名社区居民参加此次讲座。

本次培训邀请了上海交通大学副教授姚武担任授课老师。姚老师通过知识讲解、互动问答，让大家了解到健康的养身方式是塑形的基础，可以有效通过塑形训练改善形体，并提升自我形象和心理健康，通过饮食均衡、运动调节、良好睡眠、健康心理、等方式提高健康水平。讲座在愉快的氛围中进行，参加讲座的人员认真聆听，积极互动，整堂讲座轻松活泼。授课过程中，大家在姚在老师的带领下做了简单互动，有针对性的练习了肩颈、腰腹、下肢的一些拉伸动作，并进行经验分享，让大家更深刻了解塑形方式。

通过参加此次讲座，居民对科学健身知识有了新的认识，大家纷纷表示，学习到很多专业知识，受益匪浅。今后嘉定镇街道将继续开展全民健身知识讲座，使更多居民参与其中，树立全民健身理念，养成健康的生活方式。