如何在冬季运动？如何在冬季选择自己合适的运动项目？为了科普冬季科学健身知识,营造全民健身良好氛围,用运动科学提升地区辖区居民的健康水平，2月28日上午，嘉呈社区组织开展了一场《冬季健身锻炼知识讲座》，本次活动吸引了30名居民来参加。

社区工作人员从冬季健身前的准备工作、健身方法、健身环境等几个方面，针对不同人群和不同身体状况，细说不同的注意事项。冬季运动前要充分考虑自身的健康状况、运动前做好热身准备、运动力度要适宜、注意增减衣物、运动后注意拉伸、运动时间要适度、衣服不宜过紧过厚。哪冬季我们应该如何选择运动项目呢？对于年轻人来说比较适合慢跑、快走、跳绳等，能增加年轻人的心肺功能和耐寒能力。而对于老年人来说，可以选择一些较为温和的运动项目，如：散步、太极等，以保持身体健康为主。碰到天气不好的情况下，建议室内锻炼为主，以免造成呼吸道感染。

通过讲座，能让居民不仅了解冬季运动的的益处，还掌握冬季健身的重要事项，在运动时让居民少走误区，保持健康和活力。