为了提高社区居民的身体健康，增强社区居民的自我健康意识，2月26日下午，在桃园社区开展了“拍手操”技能培训，此次共有20多位社区老年人参加。

经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。从中医来看，与手掌相连的有6条正经，分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。培训老师蒋志英告诉学员们，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，比如便秘、失眠、高血压等，拍手能疏通气血，其作用不可小视。对于全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、虚弱体质者，经常拍手能让病情得到很好的改善。另外，将手掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声音，这个声音通过听觉神经传到大脑，可以增强大脑功能。随后，蒋老师开始教大家一起练习拍手操。拍手操拍打位置基本是个关节处、穴位处，拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下。现场蒋老师查看每一学员的拍打位置，并指导他们拍打的力度适中，最后大家一起跟着蒋老师的节奏，一起练习巩固。

拍手操动作简单，特别适合日常养生保健。平时要养成良好的生活习惯，适量的运动，强身健体，不要熬夜。