为了增强社区居民体质，弘扬中华传统太极拳文化，提高全民健康水平，丰富社区体育文化活动，2月22日上午，曹王社区“鹤鸣东方”老年健身团队再次来到五一广场进行了一场户外太极拳培训，来自社区的十余名太极拳爱好者参加了本次培训。

   太极拳是一种中国传统的武术，也是一种健身运动。它强调以柔克刚、缓慢流畅的动作和呼吸配合，通过练习可以达到强身健体、调节身心的效果。作为体育指导员顾培飞老师先从专业角度讲解了本次太极拳的基本要求，从每个动作进行分解，再从基本动作教起，促进气血运行，劲力运之于掌，一招一式，逐一讲解。学员们在顾老师的讲解示范过程中，慢慢体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……”立春节气过后，即将步入春节，天气由雨转晴，动为养阳，健身贵在坚持，冬季气温较低，容易导致关节僵硬和疼痛。因此，在户外练习太极拳时要注意保护关节，避免受寒导致关节疼痛，在适当热身运动后，逐渐进入运动状态，注意在练习过程中安全与适度。从起势、单鞭、云手到手势动作流畅且平稳，长期坚持可以增强身体的平衡性，在冬季提高机体免疫力。