为进一步加强练功十八法在戬浜村的推广工作，2月18日晚上，戬浜村在嘉富路500弄活动室组织开展练功十八法培训，共有10名运动爱好者参与。

练功十八法是根据中国古代民间流传的导引、五禽戏等编制的一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。 练功十八法顾名思义，共有十八种方法。有“前十八法”、“后十八法”和“续十八法”。

执教老师俞琴强调要动作正确，做到位，要用“内劲”，呼吸活动相配合。并亲身示范各个动作要领，学员们也认真学习，不懂就问。一场培训下来，学员们身心舒畅，对于肩颈有很好的放松，有助于预防肩颈疼痛。

通过练习全套十八法，有效针对慢性病的病因、病理特征，揉合进他的推拿方法来设计动作，每一节的动作都有其特定的主要活动部位和锻炼要求以及适应症。

戬浜村将坚持开展十八法培训，招募更多的爱好者参与到十八法的锻炼中，也希望能够有更多的年轻人参与到这项运动中来，营造更轻松有活力的全民健身氛围。