为帮助村民群众更好地了解健康运动的重要性，2月20日上午9时，马陆镇李家村组织开展春季运动健康讲座，该讲座由李家村体育指导员张宇斐担任讲师，吸引辖区30名李家村村民前来参加。

在讲座中，讲师详细介绍了健康运动的好处,包括增强体质、预防疾病、缓解压力等。他还指出，不合理的运动方式可能会导致身体损伤,因此中老年人需要了解正确的运动方法和注意事项。随后，讲师通过现实的案例和视频，向村民介绍了如何进行科学、有效的运动。他提醒大家,运动前需要做好充分的热身准备,避免运动中出现损伤；在运动中应该注意呼吸和姿势的正确性,以达到最佳的锻炼效果。同时，专家还提倡村民多运动，从轻松的运动做起,如慢跑、快走、瑜伽等。他提醒大家，不同的运动项目适合不同的人群，选择适合自己的运动项目非常重要。

此次讲座，不仅让村民了解了健康运动的重要性，还学到了科学、有效的运动方法,对村民的身体健康起到了积极的促进作用。李家村将继续举办类似的活动,为村民提供更多的健康知识和服务。