科学健身运动是全民健康的前提，为了推行全民健身的健康理念，打造人人健身的良好氛围，2月8日上午，仓场村邀请体育指导员张明其老师为辖区内老年人开展以《老年人健身的“讲究”》为主题的讲座活动，让辖区内的老年人们掌握正确的健身方法。

张老师首先讲解了老年人健身要遵循的五大原则，即安全性原则、有效性原则、三因原则（因时制宜、因地制宜、因人制宜）、循序渐进原则以及持之以恒原则。提倡老年人可以坚持适当合理运动，促进身体健康，降低疾病的发生风险。

之后，张老师介绍了几种适合老年人的健身项目，像散步、健步走、太极拳、八段锦、五禽戏等。这些项目均不需要特殊场地和器材，运动量不大，强度适中，动作缓慢，较为安全。

最后，张老师也提醒了在老年人健身过程中应避免的一些常见误区：1.健身后贪凉2.健身后立即洗澡3.任何运动方式都有益4.运动强度越大越好5.大汗淋漓才畅快。

通过本次培训，激发了在场听众的运动积极性，大伙们表示随着生活水平的提高，吃得越来越好，的确需要通过运动健身来维持体型。听了张老师的讲座，学习到了很多健身知识和注意事项，很是受用。后续，仓场村将继续开展此类健身讲座，将全民健身融入到老百姓的日常生活中。