为了让辖区老年人身体健康和生活质量提升，让他们了解老年运动的知识，2月20日，外冈村委会开展老年人如何选择运动方式科学健身讲座，10余名外冈村村民参加此次讲座。

众所周知，运动可以增强体质，提高健康水平，提高心肺功能，改善身体成分，增加肌肉力量，提高柔韧性，提高幸福指数。运动可以防治疾病，提高生活质量，能降低心脏病、糖尿病、超重、肥胖、骨质疏松、癌症、抑郁症等疾病发病率。运动可以提高学习和工作效率。

怎样才是科学健身，怎样健身才靠谱?我适合哪种项目?如何制订个体化健身计划?讲座中，培训教师一一讲解。他强调，在全民健身热潮渐涨之时，科学健身的需求日益增长。针对现阶段大众普遍存在的“不健身”和“不会健身”的问题，会通过讲解的方式引导村民科学健身，倡导健康生活方式。

一位老人在会后说：“我们到了这个年纪，平时一定多多关注自己的身体状况，科学健身，让小毛小病远离我们。”

    本次活动由外冈村村委会主办，由外冈村文体干部卫佳杰主讲。