现代人生活节奏快，常常忽略了自己的身体健康，造成许多健康问题。为了避免这种情况发生，需要积极管理个人健康，提高生活质量。2月20日，周泾村开展如何管理好自己的健康科学健身讲座。10余名周泾村村民参与其中，共同聆听健康的奥秘。讲座由周泾村三级体育指导员洪晓波主讲，向村民讲述如何管理自己的健康。

通过PPT，他讲述了影响人们健康的主要疾病，就是所谓的“慢性非传染性疾病”，如“三高”、心脑血管疾病、癌症等。这些疾病的危险因素，不是什么细菌、病毒，或某种化学物质，而是现代人的生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动、不合理膳食、压力、紧张等都是影响人们健康的主要因素。

讲师强调：从科学饮食、适量锻炼身体、充足睡眠、心理平衡等方面开始调整，以改善生活习惯的方式进行自我健康管理，可以提高自身的健康水平，有效预防疾病的发生。讲座最后，他对村民提出劝诫，要重视自己的身体健康，勤锻炼，多健身，少抽烟，不酗酒，调情绪，享健康。