2月19日，外冈镇开展太极拳培训活动，外冈镇10余名太极拳爱好者参与其中，共同领略太极拳的独特魅力。

太极拳是一种拳术运动，符合拳理，具有技术性。这里的拳理是指太极拳动作本身符合攻防规律，具有攻防含义，能够产生一定的攻防实效，这既是太极拳动作与体操、舞蹈、导引等其它运动的基本区别也是本质区别之一。

“习拳先要稳重心。”培训中，社会体育指导员蔡老师一再强调，要想学好太极拳，就要打好基础，练好基本功。在蔡老师的带领下，学员进行基本功练习。俗话说，“功为本”。“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功，到头一场空”。有功做根基，各种技击动作才能发挥出应有的作用，练拳也才能真正收到强身健体的效果。

蔡老师介绍，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多。氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。