为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，2月18日，巨门村开展体育科学健身讲座，召集村内的健身爱好者，分享健身的常见热身动作及运动中的注意事项。健身既可以锻炼人体的各个部位，提高身体的协调性和灵活性。还可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量、提高身体的耐力和反应速度。

另外，由于春节假期间往往面临着热量摄入过多的情况。因此更应该认识到健身的重要性，通过适当的运动，可以有效消耗多余的能量，减轻身体负担，强身健体，增强体质。

本次讲座主题为有氧运动的介绍，有氧运动指的是强度低，能较长时间进行的运动。对于老年人来说，散步、慢跑、健身操、游泳、瑜伽等运动方式都是适合老年人的有氧锻炼方式。这些运动不仅能够增强老年人的体质，提高免疫力，还能帮助他们保持积极的心态和与邻里之间的联系。在这个呼吸道疾病高发的季节里，锻炼对于老年人来说尤为重要。通过持之以恒的锻炼，老年人可以增强自身的免疫力，更好地保护自己。因此，老年人应该积极参与体育健身运动，享受运动带来的乐趣和益处。