为进一步强化体育健身知识宣传、引导辖区内居民科学运动、合理保健，倡导科学、健康的生活方式，2月8日上午，育兰居委开展了以“快乐健身 享受生活”为主题的冬季健身知识讲座。

本次体育讲座主要围绕冬季体育运动的注意事项、适合在冬季开展的体育运动项目、科学运动的时间段、合理的运动强度与方法，以及运动后的恢复、注意事项等内容。培训过程中，执教人陈老师和社区居民进行心得交流与经验分享，同时以科学生活为出发点进行了举例，使他们形象深刻的理解了讲述的内容，陈老师用生动的语言和贴近生活的实例从合理膳食、季节性调整作息时间、适量运动等方面介绍了健康常识，得到了现场居民的普遍认可和回应。

陈老师又用通俗易懂的语言告诉居民常规锻炼的原理，也介绍了几种适合老年人的体育锻炼方法，还与居民们进行了互动，帮助居民纠正锻炼中的误区，让大家根据自身情况选择适合的健身项目，并特别提醒老年居民要重视睡眠充足，保持良好的心情和精神状态，才能起到健身的作用。

通过此次讲座，帮助居民提高了体育素养，也增进了邻居之间的沟通交流，进一步促进了社区和谐。