亲子瑜伽是一种新兴的健身方式，它结合了瑜伽和亲子活动的特点，让父母和孩子一起参与，提高身体素质的同时增进亲子关系，共同享受美好的运动时光。亲子瑜伽的动作设计充分考虑到孩子的生长发育特点，通过锻炼有助于增强孩子的肌肉力量，提高身体的柔韧性、平衡感和协调性，对骨骼和肌肉的发育有很好的促进作用。坚持练习还可以帮助孩子纠正学习和生活中形成的不良姿势，塑造优雅的体态。

为进一步满足广大群众多元化的运动需求，丰富体育活动内容，提高群众健身品质，嘉定工业区文化体育服务中心推出《居家亲子运动》线上教学课程，本期课程以“瑜伽”和“亲子互动”为主题，以创意的瑜伽体式，综合锻炼父母和孩子的身体，增进彼此之间的情感。

今天将为大家带来第一集教学课程，赶紧跟着视频一起练习吧！

动作1.手臂伸展组合

动作2.绕肩式

动作3.捧砖绕肩

动作4.穿针引线式