武术健康行，幸福到我“嘉”。2024年新年伊始，小编将为大家送上“北虹体育课堂”之太极拳“八法五步”教学课程。本课程由中国武术五段、上海社会体育二级指导员、上海市公共体育配送技能教师、江桥精武基地教练陈庆芳带大家学习、操练。

今天让我们来学习第二段的手法动作，第二段的手法动作与第一段手法动作可以说是一样的，区别在于左右方向是相反的。八法五步的第一段、第二段主要是棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠为主基调。 以下是第一段动作的名称：1、起势2、左棚势3、右捋势4、左挤势5、双按势6、右採势7、左挒势8、左肘势9、右靠势；第二段动作的名称：10、右棚势11、左捋势12、右挤势13、双按势14、左採势15、右挒势16、右肘势17、左靠势