为宣传普及老年健康与科学运动的知识，切实提高辖区内老年人健康素养和健康水平，1月25日，横沥社区邀请到来自上海中医药大学协爱泽安中医医院的高医生给居民带来一堂“运动让生活更健康”的知识讲座，共吸引了三十名居民参与。

在讲座中，医生详细地介绍了健康运动对生活的益处，包括增强体质、降低三高、预防心血管疾病、缓解压力和情绪紧张等。同时她还指出，不合理、不科学的运动方式可能会造成身体上的损伤，所以居民在日常运动时要注意正确的运动方式、姿势及注意事项。随后，通过播放短视频和PPT播放的形式，生动地为居民们介绍了如何科学健康的运动。她提醒居民，在运动前要做好充足的热身运动，避免运动中出现肌肉扭伤；运动中要注意调节呼吸节奏，避免运动中出现心跳加速；运动后需要补充电解质饮料，避免运动过后脱水的情况。最后，列举了几个适合老年人运动的项目，如慢跑、快走、瑜伽等运动方式，倡导老年人多运动，从轻松的运动方式先做起，按照自己的体质选择适合自己的运动方式。

社区通过开展本次知识讲座，让辖区内老年人对科学健身有了进一步的认识，帮助他们正确的选择适合自己的运动方式，科学锻炼身体，提高自身健康素养。