“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前。中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。”1月21日下午，健身爱好者集聚陆家社区育苑居委二楼会议室，伴随着优美的音乐口诀，大家都认真练习着八段锦。此次活动共有10位居民参与。

八段锦练习无需器械，简单易学，是中华传统养生文化的瑰宝，经常练习能取得消除疲劳、矫正肩背、愉悦心情的功效。活动现场，居委文体负责人甘丽英首先为居民介绍了“八段锦”的主要招式和动作要领。随后，大家在悠然舒畅的音乐中，慢慢调理气息，拔伸腰背，展肩扩胸，共同操练八段锦。甘老师教得很认真，居民们学得也有模有样，经过一个小时的练习，大多数居民已经可以随着音乐做完大半套动作了。

此次活动，将简易便行、强身健体的保健运动引进社区，既能凝聚邻里关系，增进邻里感情，又能让全民健身活动走进千家万户，营造全民参与健身的良好氛围。大家互相交流分享，说出自己参与培训活动的心得感受，表示非常有意义。今后，陆家社区将组织更多丰富多彩的体育活动，带动更多居民群众参与全民健身运动。