随着气温不断降低，许多人选择在家休息却忽视了锻炼的重要性，长期以往极易造成抵抗力下降、关节疼痛等现象，适当的在室内进行身体锻炼尤为重要。

为提高辖区内村民身体健康素质，加强日常健身锻炼，包桥村于1月16日上午组织村民们在大会议室开展室内锻炼健身讲座。

本次讲座邀请到的是严岚老师，严老师向村民们推荐一种适合老年人在家锻炼的运动，那就是练功十八法，其特点在于动作简单方便记忆且能起到全身锻炼的效果。练功十八法是防治颈、肩、腰、腿痛及其他慢性疾病的一种锻炼方法。

严老师将整套练功十八法逐个动作进行拆分，通过PPT、视频展示，将整套动作的要领和易错的地方仔细告诉大家，台下的村民们也认真做着笔记。

讲座结束后，严老师将之前包桥村参加练功十八法比赛的视频分享给大家观看，希望大家看了后能够积极参与并能够加入到全民健身的团队中来，共同锻炼身体增强国民体质。

通过此次室内锻炼健身讲座，提高村民凝聚力，也加强了村民对锻炼的重视。