1月15日下午2点，陆家社区组织居民们在育苑居委二楼会议室开展了老年体育健身知识讲座。共有10名居民前往参加。

现代社会中，健康意识的日益增加使得人们对体育健身的需求越来越大，并在健康意识和保健意识中养成科学锻炼的生活习惯，所以需要制定合理的锻炼计划。

锻炼是健康生活的必要条件之一，因为它对人体有广泛的好处。可以通过适当的运动提高心肺功能。还能增强肌肉力量，促进骨骼和关节的发育，预防骨质疏松和关节疾病的发生。小区居民的老年人较多，老年人可以通过一些有氧运动，比如慢走，广场舞等改善心肺功能，促进血液循环，提高代谢水平，还能缓解压力等。

除外，体育干部在讲解的同时，给老人们做了示范动作，大家看了热情高涨，并表示以后在家可以做一些居家的体育锻炼，适当进行平衡能力和柔韧性锻炼，强健骨骼肌肉系统，预防跌倒。

通过本次讲座，加深了小区居民对于健康运动的了解。接下来，陆家社区将多多开展更多健身知识讲座，将健康继续送到居民身边！