为了增强辖区居民的体育知识，树立健康的生活理念，强调老年人养生保健和体育锻炼的重要性，1月11日希望社区开展解读冬季跑步的体育知识科普课堂。

讲座中，陆老师讲述了老人冬季锻炼身体的正确方法，给大家讲解一些老年人锻炼时需要注意的地方。慢跑是适合老人的体育锻炼项目：只有适宜的运动项目、合适运动量，才能有益于增进体质、预防感冒;超负荷的锻炼，会使肌全过度疲劳，而降低抵抗力，细菌和病毒就会乘虚而入，更易引起感冒。冬天温度较低，锻炼的时候，穿衣也是极有讲究的：老年人由室内到户外锻炼时，应先让肌体适应一下寒冷的刺激。锻炼前，要多穿一些衣服，经过8-10分钟的暖身运动，待体温逐渐升高后，才可以脱去御寒的厚重衣物。锻炼必须长期坚持才会有效，须持之以恒，决不能“三天打鱼，两天晒网”。 

通过本次体育健康知识讲座，让辖区居民掌握了老年人体育跑步锻炼的注意事项，提高了辖区居民体育健康知识的知晓率，引导了居民用健康的体育活动充实生活、融洽邻里关系。本次讲座不仅推进了社区精神文明建设，还丰富了社区群众精神生活。