1月12日上午9：00，沥苑居委在双单路10号石冈社区活动室内开展了一堂以冬季运动小贴士为主题的健康讲座，共有15名居民参加了此次活动。

活动中，老师首先提出社区居民应多在冬季适当运动应该适当锻炼，冬季运动可以让身体变暖和，由于冬季天气寒冷，身体机能情况也有不同，运动前必须了解冬季运动的种种注意事项。

随后主讲老师从冬季健身“五个不”开题，从理论到实践，向居民详细讲解了科学健身的重要性，从将健身活动融入日常生活、注意全面的营养、充分的休息和安全的环境等方面进行了介绍，语言生动活泼，内容实用易懂，使老年人体会到冬季健身对身体保健的重要性，同时也学到了很多实用有效的健身运动小方法。讲座结束后，居民们表示说，老师讲课讲得生动有趣、易懂、实用，受益匪浅，也希望以后继续举办此类活动。

沥苑居委开展此次冬季运动注意事项讲座，意在提高社区居民对于健康养生的关注，帮助他们加深对于身体保护的认识，让他们的生活更加健康与快乐，打造健康社区。