为倡导科学健康的生活方式，帮助居民增强体质健康。越华社区居委会于2024年1月16号展开了名为“冬春交替时节运动指南”的讲座，帮助居民在冬春交替的日子里合理掌握运动方式，增强自身免疫力。

讲座开始，王老师向各位居民科普了在冬春季气候交替的时候，此时气温忽高忽低，像近期的上海气温反复，在周末出现了18摄氏度的温差。在这个时间段内一定要注意呼吸道系统的发生，像一些咽炎、肺炎甚至是支气管炎等，若是没有做好预防，那么很容易诱发；另外呢，就是风湿性疾病，当不小心受寒后有可能会引起以关节疼痛表现为主的疾病，像常见的一些风湿骨病，骨性的关节炎、关节疾病等。

随后社区工作人员向前来听讲座的居民提供了运动健身指南，并由王老师向大家科普，在近期生活中，做好运动可以有效的提升自身免疫力，对各类疾病有着一定的抵抗作用，但是冬春交际的时候，运动的时间和强度也有着不同的标准。社区内老年人都有着晨练的习惯，尤其是很多人发现气温回升之后特别喜欢早晨起来去晨练，本身晨练是一个很好的习惯，但是在这个特殊的时间节点，若是过早地去除了厚重的衣物而导致晨练的时候感受了风寒，就会适得其反，不能达到强身健体的目的了，因此，更推荐各位居民在下午时分趁着温暖的太阳再进行活动。

在讲座过程中，王老师的讲解结合运动指南纸质材料，让社区居民受益匪浅，居民说：“最近的天气气温差挺多的，通过这次讲座我可以选择更合适的时间去运动，对我们自己的身体健康也有好处。”