武术健康行，幸福到我嘉。2024年新年伊始，中国武术五段、上海社会体育二级指导员、上海市公共体育配送技能教师、江桥精武基地教练陈庆芳开始太极拳“八法五步”教学。

“八法五步”是在太极拳基础上提取的核心技术，八法也就是太极拳理法的八劲主要有“棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”。五步“前进、后退、左顾、右盼、中定”组成。它采用腹式呼吸，在呼吸吐纳间，极尽沉缓。在虚实开合中，极尽舒展。“八法五步”发挥了阴阳协调理法，欲动先静、欲发先收，运柔成刚，从而达到四两拨千斤的效果。