近期天气寒冷，日常生活中更应当注重自己的身体健康，除了饮食以外也要多运动锻炼身体，乒乓球运动就能够让自己的身体快速暖和起来，为此，喜泉社区在2024年1月18日在三楼会议室开展“乒乓球体育运动知识”的培训。本次培训参与者共有社区居民13人。

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学，并对身体条件的要求较为宽松，无论男女老少均可以受到良好的健身效果。本次讲座老师从以下几个方面讲解练习乒乓的益处：一是预防治疗近视。打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能消除眼睛疲劳，起到预防治疗近视的作用。二是健脑益智。乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。三是锻炼身体灵活性。乒乓球既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调性、灵活性和平衡能力。四是缓解压力。乒乓球这种快节奏、强度较高的运动可以促进身体产生的内啡肽等神经递质，具有明显的舒缓身心的作用，降低焦虑和抑郁的症状。