1月15日，杏花社区开展科学健身讲座。本次讲座由杏花社区社会体育指导员进行讲解，25名社区居民参与培训。

讲座开始，社会体育指导员先为大家介绍八段锦，在社会上流传颇广，是为简单易学、强身养身去病之功效甚好，因而很受欢迎。八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。

接下来，又为大家详细讲解了八段锦的的作用。一是对心血管的作用：八段锦气贯丹田的深长呼吸，可使心律减慢，降低心肌氧消耗量。由于加强了全身血液循环，而减低心脏负荷，有利心脏功能。二是对呼吸系统的作用。八段锦要求身正，含胸沉气，使呼吸深长，增加肺活量。八段锦采用的呼吸方法(内养功呼吸法)可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。八段锦的定静作用和内脏按摩作用，可使呼吸通道畅顺，可改善肠气肿和心肺的各种疾病。

最后，讲师强调，长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。