为了让辖区老年人身体健康和生活质量提升，让他们了解健康的运动知识，1月17日，外冈村委会开展了一堂老年运动健康指导。

体育指导员从老年人运动的重要性、老年人运动的原则、老年人运动的“四忌”、“四要”这三方面开展指导。对于老年人运动的重要性这方面，指导员表示老年人运动可以促进机体的新陈代谢，使得组织器官充满活力，增强和改善老年人机体各系统的功能，提高机体的免疫力；在原则方面，指导员指出安全是老年人运动的首要原则，遵循循序渐进、持之以恒的原则并且要选择合适的运动场地；最后指导对于“四忌”、“四要”解释道：“四忌”是忌进行负重锻炼、忌进行屏气锻炼、忌快速度的运动锻炼和忌进行争抗和竞赛；“四要”是要因人制宜，量力而行、要循序渐进、要持之以恒和要注意安全，讲究卫生。

培训结束后，村民纷纷表示受益匪浅。“普及健康的运动知识对我们老年人平时的锻炼很有用，听了指导员在会上说的4点让我明白平时该怎么锻炼，需要注意的点是什么。”外冈村村民蒋阿姨说。