乒乓球运动是我们大家都非常熟知的一项运动，同时也是深受各个年龄段的人群喜爱，在闲暇时间打一会儿会感觉身心都得到了有效的放松。为此，外冈景苑第一社区于1月15日上午9:00在42号居委一楼会议室开展“乒乓球运动体育知识”的培训讲座。本次讲座参与者共有社区居民10人。

景苑第一社区社会体育指导员从以下几个方面对乒乓球的益处进行讲解：一是可以强身健体。乒乓球运动可以锻炼全身的肌肉，特别是上肢和下肢的肌肉，提高上肢力量和爆发力，同时也有助于提高心肺功能和耐力。二是可以培养锻炼思维。乒乓球运动可以通过观察、分析和策略运用的练习来锻炼思维。通过不断练习和思考，可以培养运动员的观察力和反应能力，提高他们的判断力和决策能力。三是可以提高心理素质。乒乓球运动能够提高心理素质，因为顶级高手们打到最后拼的都是心理素质，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的。四是可以延缓衰老。乒乓球运动可以延缓衰老，运动可以增强肌肉，提高耐力和反应能力，延缓衰老。

丰富的课程培训下来，让居民深刻的了解到体育运动给人们身体带来的各种好处，乒乓球体积不大，也方便携带，日常生活中也可以随时进行体育运动。