俗话说：“夏练三伏，冬练三九。”为提高社区居民在寒假的冬季保持健身运动的积极性，提高冬季健康管理的意识与能力，1月9日上午，源珉社区开展冬季健身运动与健康主题讲座。

课堂上，社区体育指导员就冬季健身运动的益处及注意事项做了详尽讲解。冬季健身运动不仅能提高身体代谢率、增强免疫力，还可保持适当的体重，正确的冬季运动方式可帮助在寒冷的冬天保持身体健康。并举例了适合冬季运动的一些项目，如长跑、跳绳、球类运动等，坚持冬季锻炼的人，能降低心血管疾病、提高御寒能力。在冬季健身运动前做好充分准备尤为重要，热身运动要做到浑身发热；运动穿着要合适，不要太厚重，并保护好外露皮肤；避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，防止伤害事故发生；呼吸方法须得当、运动量须适宜、及时补充水分；运动后不要急于休息，做些原地放松运动。最后，社区指导员号召居民朋友能够多走出去运动，根据自身情况选择合适的运动，一起动起来！

通过讲座，在座居民们不仅了解了冬季运动的益处，还掌握了冬季健身的注意事项，在运动时让居民少走误区，保持健康和活力。