为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，1月12日，巨门村开展体育科学健身讲座，召集村内的健身爱好者，分享健身的常见热身动作及运动中的注意事项。健身既可以锻炼人体的各个部位，提高身体的协调性和灵活性。还可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量、提高身体的耐力和反应速度。

另外，在冬季气温骤降之际，参与体育健身运动是保持身体健康的明智之举。通过适当的运动，可以强身健体，增强体质，提高对寒冷气候的适应能力和免疫力。耐寒锻炼是一种有效的健身方式，可以通过用冷水洗脸、洗鼻、进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等活动来达到锻炼身体和内心的效果。对于老年人来说，增强免疫力是关键。散步、冬泳、广播操、太极拳等运动方式都是适合老年人的耐寒锻炼方式。

这些运动不仅能够增强老年人的体质，提高免疫力，还能帮助他们保持积极的心态和与邻里之间的联系。在这个呼吸道疾病高发的季节里，耐寒锻炼对于老年人来说尤为重要。通过持之以恒的锻炼，老年人可以增强自身的免疫力，更好地保护自己。因此，老年人应该积极参与体育健身运动，享受运动带来的乐趣和益处。

通过本次培训，帮助村民们更深入的认识健身，科学锻炼身体，提高健身素养，增进了村民之间的联系和沟通，丰富了业余生活。本次活动由巨门村村委会主办，18名村民代表参加此次培训活动。