1月9日，长泾村在村委二楼会议室开展科学体育健身指导知识讲座。所谓科学健身是指在掌握一定的解剖生理知识、卫生知识、心理知识、体育运动知识、营养知识、保健知识的前提下，结合医学检查，根据自身的状况，在合理的运动处方指导下，进行健身活动，增强体质的过程。

姚老师通过对科学体育健身的原理、体育健身的方式、常见体育健身的方式、运动处方、体育健身的安全风险及规避措施等五个方面进行了详细的讲解。最后还教了大家一些办公室的常见疾病的康复锻炼，比如颈椎病的康复体育疗法及肩周炎的康复体育疗法。

最后，大家通过观看小视频的方式，详细学习和了解了相关健康知识，老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，排在不同时间坚持锻炼。既有长年坚持的项目，又有根据条件分季节、时辰安排的活动内容。有慢性病的老年人，要在医生的指导下，根据自己的病情和体力，选择有医疗作用的内容(如气功、太极拳、医疗体操、慢跑)或根据医生开的运动处方，参加体育锻炼。