1月12日上午，南陈社区开启冬季健身攻略讲座的中篇部分。本次讲座旨在为中老年人补充冬季健身锻炼需要注意的事项，并给出相关建议，助力中老年人进一步学会科学健身。

讲座主要从健身前的热身方法、健身时的健身方法、健身后的放松方法这三个方面进行讲述。在冬季进行适当的健身可以提高身体的抵抗力，增强心肺功能，改善身体健康水平。在选择冬季健身时，需要充分热身，例如手臂转圈、扩胸运动、单腿后踢等，同时要注意保暖和适当的休息，以确保健身时不会受伤。