正所谓夏练三伏，冬练三九。为提高社区居民在寒假的科学健身运动的积极性，提高冬季健康管理的意识与能力，1月2日下午，江桥镇开展中医养身健康知识管理讲座。课堂上，来自江桥镇中医学院的刘教授就冬季科学健身运动的益处及健康养身注意事项做了详尽讲解。科学健身运动不仅能提高身体代谢率、增强免疫力，还可保持适当的体重，冬天里正确的冬季运动方式可帮助在寒冷的冬天保持身体健康。并举例了适合冬季运动的一些项目，如长跑、跳绳、球类运动等，坚持冬季锻炼的人，能降低心血管疾病、提高御寒能力。在冬季健身运动前做好充分准备尤为重要，热身运动要做到浑身发热；运动穿着要合适，不要太厚重，并保护好外露皮肤；避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，防止伤害事故发生；呼吸方法须得当、运动量须适宜、及时补充水分；运动后不要急于休息，做些原地放松运动。最后，社区指导员号召居民朋友能够多走出去运动，根据自身情况选择合适的运动，一起动起来！

通过讲座，在座居民们不仅了解了在冬季科学运动的益处，还掌握了在冬季如何科学健身的注意事项，在运动时让居民少走误区，保持健康和活力。课后王阿姨也说道，听了这个讲座让我认识到中医科学管理的重要性，特别是我们年纪大的更要适当运动的。